Dag 4 Axlar (söndag)

Sprang 15 min

Axelpress (8 kg x 10 x 3)

Hantellyft (4 kg x 10 x 2, 3 kg x 10 x 2)

Omvända flyes (10 kg x 10, 15 kg x 10 x 3)

Hantellyft framåt (6 kg x 10 x 4)

Riktigt bra pass :) Nu får jag väl fixa mina små mål angående hela träningen. 

Måste också se till att jag ska väga ca 66 kg den 17 november. Hoppas jag lyckas med det! :D

Simon

EDIT: Passet utfördes ju igår, inte söndag! :O Jag tränade axlar igår, vilket egentligen skulle ha varit på söndag... Tiden har alltid drivit med mig men bara bra att få en extra ledig dag.